Si vous utilisez un tapis d’acupression pour la première fois, il est compréhensible que vous trouviez le concept un peu intimidant. S’allonger sur des pointes peut ne pas sembler très confortable et vous pourriez être confronté à un certain inconfort lors de la première utilisation de votre tapis d’acupression. Cependant, le malaise et l’inconfort initiaux s’estompent rapidement pour la plupart des gens, à la lumière des avantages incroyables du traitement par acupression.

Dans cet article, nous expliquons comment utiliser efficacement un tapis d’acupression en fonction de votre niveau d’expérience.

Utilisation de votre tapis d’acupression

Idéalement, vous devriez vous allonger sur un tapis d’acupression avec la peau nue; mais c’est pour les utilisateurs plus avancés. Pour les débutants, nous vous recommandons de placer une feuille de tissu (par exemple, une serviette ou tout autre vêtement) entre le tapis et votre peau. Vous pouvez également porter un vêtement, si vous préférez. Cette pratique vous aidera à réduire la pression des points pointus sur votre peau et à vous habituer à la sensation.

Les tapis d’acupression sont généralement placés sur une surface plane, comme un lit, un canapé ou sur le sol. Si vous utilisez votre tapis d’acupression sur le sol, n’hésitez pas à utiliser des morceaux de tissu supplémentaires afin de fournir un coussin, tant que vous vous sentez à l’aise avec la sensation. Vous pouvez également utiliser d’autres effets personnels, tels que des oreillers, si vous avez besoin d’amorti pour la tête, le cou ou les jambes. Une fois que vous vous étendez, veillez à positionner confortablement votre dos (ou toute partie du corps que vous ciblez) de manière uniforme sur les pointes.

La durée de chaque session d’acupression peut également être mise à l’échelle. Pour les débutants, nous recommandons de l’utiliser quotidiennement pendant au moins 5 minutes; pour les utilisateurs intermédiaires, nous recommandons de l’utiliser quotidiennement pendant au moins 15 minutes; et pour les utilisateurs avancés, nous vous recommandons de l’utiliser quotidiennement pendant au moins 30 minutes. Son utilisation plusieurs fois par jour pendant des durées plus courtes est également une excellente approche.

La sensation produite par l’utilisation d’un tapis d’acupression est connue pour produire un flot d’endorphines. Tout comme l’exercice, la stimulation provoquée par les pointes minuscules provoque des réflexes également minuscules dans votre peau, ce qui encourage votre corps à libérer des endorphines. Les endorphines sont les hormones principalement responsables de votre bien-être et de votre santé.

En prime, vous voudrez peut-être améliorer l’expérience globale d’utilisation d’un tapis d’acupression en écoutant une mélodie apaisante, votre livre audio préféré ou tout ce qui peut vous aider à vous calmer et à vous détendre.