Vous ne trouvez pas le temps pour prendre soins de votre peau? Vous pouvez toujours prendre soin de vous en suivant ces conseils de bases. De bons soins de la peau et des modes de vie sains peuvent contribuer à retarder le vieillissement naturel et à prévenir divers problèmes de peau. Commencez avec ces cinq conseils.

Protégez votre peau contre le soleil

L’un des méthodes les plus importants afin de prendre soin de votre peau est de la protéger du soleil. L’exposition au soleil pendant toute une vie peut causer des rides, des taches de vieillesse et d’autres problèmes cutanés, ainsi que pour augmenter le risque de cancer de la peau.

Pour la protection solaire la plus complète:

• Utilisez un écran solaire. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 15; nous recommandons de visiter soins-naturels.org pour trouver le meilleur produit pour l’écran solaire. Appliquez généreusement l’écran solaire et renouvelez l’application toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
• Cherchez l’ombre. Évitez le soleil entre 10h00 et 16h00, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.
• Portez des vêtements de protection. Couvrez-vous la peau avec des chemises à manches longues, des pantalons longs et des chapeaux à larges bords étroitement tissés. Pensez également aux additifs pour la lessive, qui confèrent aux vêtements une couche supplémentaire de protection contre les rayons UV lors de nombreux lavages, ou des vêtements de protection solaire spécialement conçus pour bloquer les rayons ultraviolets.

Interdiction de fumer

Lorsque vous fumez cela donne à votre peau un aspect plus vieux et contribue à la formation de rides. Le tabagisme rétrécit les petits vaisseaux sanguins dans les couches extérieures de la peau, ce qui diminue le flux sanguin et rend la peau plus claire. Elle épuise également l’oxygène et les nutriments essentiels à une peau saine.

Mangez sain

Lorsque vous mangez saine cela peut vous aider à paraître et à vous sentir mieux. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. L’association entre le régime alimentaire et l’acné n’est pas claire – mais certaines recherches suggèrent qu’un régime alimentaire riche en suppléments d’huile de poisson et pauvre en graisses malsaines et en hydrates de carbone transformés ou raffinés pourrait favoriser une peau saine. plus jeune. Boire beaucoup d’eau aide à garder votre peau hydratée.