Tout le monde est confronté à la maladie, aux traumatismes et au stress à un moment ou à un autre de sa vie. Le rétablissement exige une attention particulière à l’esprit et au corps ainsi qu’aux attitudes, aux croyances et aux choix de vie que vous faites. Vous êtes le seul à vous connaître et à vous comprendre mieux que quiconque. Les méthodes d’auto-guérison font partie des outils les plus efficaces dont vous disposez pour vous rétablir – et elles sont gratuites. Prenez un rôle actif dans votre guérison en combinant la médecine occidentale avec des thérapies alternatives et des changements de mode de vie.

Mangez bien.

Votre santé commence par ce que vous mangez, car votre corps a besoin de vitamines, de minéraux et d’une alimentation appropriée pour fonctionner au mieux. Mangez des légumes verts à feuilles, des fruits, des céréales complètes et des viandes maigres. Privilégiez les sources nutritives de protéines, de glucides, de lipides et de fibres.

Dormez suffisamment.

Votre corps a besoin d’une période de repos pour se soigner et se rajeunir. Lorsque nous sommes éveillés, le corps et l’esprit sont actifs et occupés, utilisant notre énergie pour nous faire fonctionner à ce niveau. Cependant, lorsque nous dormons, cette énergie peut être utilisée pour la guérison, au lieu de cela. Prenez l’habitude d’avoir au moins 8 heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit.

Réduisez le stress.

Le stress peut affaiblir votre système immunitaire et rendre plus difficile la guérison et la réparation de votre corps. Lorsque vous êtes malade ou blessé, votre corps doit se concentrer sur la réparation des dommages au lieu de travailler dur pour réguler un système stressé. Évitez les activités, les lieux et les personnes stressants aussi souvent que possible. S’il y a quelque chose dans votre vie, comme le travail ou une relation, qui mobilise beaucoup d’énergie et crée un environnement stressant, envisagez des moyens d’améliorer ou d’atténuer cette source de stress.

Se détendre.

Apprendre à se détendre est très important pour votre bien-être ainsi que pour la santé de votre corps et de votre esprit. Vous devriez pratiquer une forme de relaxation tous les jours. Les exercices de respiration profonde peuvent nous aider à nous détendre physiquement et mentalement, également une séance de magnétisme chez Lumineuse Évasion amène un bien-être physique et mental puissant.

L’exercice.

Pratiquer régulièrement une activité physique agréable peut contribuer à atténuer le stress et à favoriser le bien-être.