la méthode Pilates est Inventée par Joseph Pilates il y a plus d’un siècle, dont l’objectif était de faire revivre en douceur, la méthode Pilates est basée sur la maîtrise de la respiration et du mouvement. C’est une discipline physique qui sollicite particulièrement les muscles du tronc et permet d’acquérir plus de flexibilité et vous aider à améliorer votre équilibre .

Excellents pour tonifier la ceinture abdominale, les fessiers et le dos, les exercices effectués améliorent votre équilibre, la force et l’endurance. Ils aident également à améliorer la posture et peuvent soulager les maux de dos chroniques. En outre, l’accent mis par Pilates sur l’équilibre entre le corps et l’esprit vous aidera à vous débarrasser de votre stress et à mener une vie plus sereine. J’avais tellement mal de dos chronique lorsque j’ai inscrit avec un club pilates bruxelles et je veux vous dire que ces cours de pilates m’a aidé beaucoup à soulager enfin mon mal de dos.

A qui s’adresse la Méthode Pilates

Contrairement à la croyance populaire, le Pilates n’est pas seulement réservé aux femmes enceintes mais peut convenir au plus grand nombre: sportifs, personnes souffrant de maux de dos, sédentaires ou âgées. Cette discipline est particulièrement recommandée aux personnes ayant des problèmes d’articulation

Le Pilates peut également être bénéfique pour les athlètes chevronnés. Les étirements et les mouvements doux peuvent soulager la tension accumulée dans les muscles après un entraînement intensif. Cela soulagerait la douleur chronique et réduirait le risque de blessure.

Objectifs d’un cours de pilates

• Les cours de Pilates sont conçus pour renforcer et étirer nos muscles profonds afin de stabiliser et optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer l’alignement de notre corps.
• La respiration peut avoir le don de nous calmer, nous déstresser et nous détendre. L’objectif est de mettre le corps et l’esprit en symbiose, de manière à avoir le contrôle de soi le plus parfait possible, à la fois physiquement et mentalement.
• Le Pilates peut vous aider à augmenter votre performance (force, souplesse, etc.) n’est que la conséquence de l’entraînement physique avec cette méthode. Ainsi, tout le monde peut pratiquer le Pilates sans problèmes et progresser à son rythme.