L’utilisation d’un mini trampoline (rebondissement) offre une variété d’avantages pour la santé du corps. Le rebondissement est une activité facile que presque tout le monde peut faire et qui peut fournir un moyen d’améliorer la santé et la condition physique.

En plus de la science derrière le rebondisseur, le mini trampoline offre de nombreux bienfaits pour la santé des jeunes et des moins jeunes :

• Bienfait cardiovasculaire

Le rebondissement exige l’utilisation de plusieurs groupes musculaires, semblable au jogging, mais a l’avantage supplémentaire de causer des niveaux beaucoup plus faibles de traumatisme par choc au système squelettique que la course sur des surfaces dures. L’utilisation prolongée d’un mini trampoline augmente la capacité pulmonaire, le nombre de globules rouges et la tension artérielle.

• Bénéfique pour le système lymphatique

L’utilisation d’un mini trampoline s’est avérée bénéfique pour le système lymphatique de l’organisme, souvent négligé par d’autres formes d’exercice. Le système lymphatique combat les infections bactériennes et virales et transporte les déchets hors du corps. Le liquide lymphatique repose fortement sur les contractions musculaires pour l’aider à se transporter autour du corps, et les exercices de rebondissement sont l’un des meilleurs moyens de le faire. Les mouvements d’accélération et de décélération du rebondissement exercent une grande variété de muscles du corps et entraînent des milliers de valves et de canaux lymphatiques à sens unique. Un rebondissement de quelques minutes par jour seulement peut augmenter les fonctions lymphatiques.

• Perte de poids

Le rebondissement est un moyen éprouvé de brûler les calories et les graisses et de tonifier les muscles dans tout le corps. En tant qu’exercice complet du corps, chaque partie du corps reçoit une séance d’entraînement pendant le rebondissement, ce qui favorise la combustion des calories et des dépôts de graisse. Le rebondissement aide également à augmenter le métabolisme, ce qui entraîne l’utilisation de calories pendant de longues périodes après la fin du rebondissement. L’avantage supplémentaire est que vous n’avez pas besoin de prendre le temps de vous absenter de votre journée pour aller au gymnase ou de réserver beaucoup de temps pour faire de l’exercice. Vous pouvez faire du rebondissement à la maison, où même quelques minutes est bénéfique, et peut être fait devant la télévision, ou tout en s’occupant des enfants.

• Problèmes de dos

Le rebondissement renforce le dos sans l’effort excessif que vous ressentiriez si vous couriez sur une surface dure.

• Équilibre

Cet exercice améliore l’équilibre et la coordination car la surface du rebondisseur fléchit dans toutes les directions et stimule ainsi de manière optimale les mécanismes d’équilibrage de votre corps.

• Réduction des blessures

Des études ont montré que 27% à 70% des joggeurs sont blessés au cours de leur première année de course. Les forces d’impact qui causent ces blessures peuvent être réduites de 80%.

• Lifting Visage Naturel

Chaque cellule de votre corps est comme un ballon. Cet exercice les soumet à des contraintes répétées car ils doivent résister à l’augmentation de la force G (lorsque le ballon atteint son allongement maximal). Avec le temps, la membrane de la cellule devient plus épaisse, donc plus ferme, et gagne en élasticité. Votre peau est une communauté de cellules. Par conséquent, l’utilisation régulière d’un mini trampoline raffermit votre peau et augmente son élasticité.

• Incontinence

Le rebondissement peut renforcer le plancher pelvien.  Si l’incontinence n’est que légère, le rebondissement peut être utilisé pour renforcer la zone concernée. Cependant, il est important d’activer le plancher pelvien pendant le rebondissement.

• C’est amusant !

Le rebondissement peut être génial